食事、飲み物、中程度のもの:休日を生き延びるための5つのヒント

Anonim

私は、あなたの大部分のように、休暇の間に詰まったスケジュールを持っています。 私は私の食べ物のスケジュールについて話しているのですが、カロリー消費の私の美しい表示の仕方に時々襲いかかる愚かな家族のものすべてではありません。 今年、私のお祝いは、私の40歳の誕生日である11月12日早すぎました。 ゆっくりと、しかし確かに、残りの休日は町に巻き込まれ、次にまっすぐに私の腹に入りました。 感謝祭、世界エイズデー、全米ブラウニーデー、全国ペストリーデー、全国ヌードルリングデーのように。 ちょっとしたクリスマスイブ、クリスマスデーを追加して、フルーツケーキに残して、私は自分が3桁のcalzoneで水の重量を踏んでいるのを見つけました…

私はカロリーゾーンを意味します。

私はそれを誇りに思っていませんが、私は眠り過ぎていると分かっていますので、私は過食することができます。 私は、マンナ、または少なくとも近所で最も活発なキッチンを探してさまようユダヤ人のようなものです。 それはまるで私がどこにバターを見つけるのか正確に知っている内部の掘り出し棒を持っているかのようです。 私が醜いセーターでパーティーに着いたら、私はキッチンの中で一番高い点を見つけ、パンサーのように自分自身がパンチのようにして、カウンタートップから立ち上げられるかもしれないクラム、フレークまたはドリップを突く準備をします。

私の狂気を食べる方法があります。 今日の次のお祝い、新年の晩に、私のロールケーキを比較的支配下に置くために、私は計画を立てました。

これらは、休日を食べるシーズンを蘇らせるための私のトップ5のヒントです。

1.家を空腹にしないでください。 あなたが大きなイベントに出くわしたときに、あなたの口にもっと忍び込ませるために、自分自身を飢えさせることは賢明です。 しないでください! おいしい朝食を食べて、それはコントロールするのが最も簡単な食事で、健康になることができます。 ミズーリ大学の研究者は、「朝食を食べなかった人(全米人の約18%)は、一日のうちに不健康なものを一貫して食べています。

2.到着時に水、クラブソーダ、ホットティーを飲む。 甘いものを飲まないでください。 エッグノッグ、シャンパン、濃縮フルーツジュース、スパムラム、コークスはすべて空の甘いカロリーでいっぱいです。 「最近の食事ガイドラインでは、 中の砂糖の量を減らすことが求められており、多くは砂糖を加えた飲み物が砂糖の主要な供給源となっています。

3.あなたがいつも夢見てきたナッツクラッカーになる。 あなたはナッツの料理、それに決して使われていないクラッカーがあることを知っています…

その悪い少年を火にかけ、一握りのナッツを食べる。 「 食品であり、不飽和脂肪酸、繊維、 ミネラル、抗酸化物質が含まれています。これまでの研究では、ナッツの消費量が心臓病のリスクを低下させるだけでなく、高コレステロール"

4.すべてを味わってください。しかし、それぞれのイベントで一杯食べるという衝動に抵抗してください。 これにはデザートが含まれています! 4種類のお菓子の小さな小片は良い計画です。

5.あなたの愛する人と一緒に散歩をし、雪を吹き払い、ダンスをする。 あなたの新しいIPhone5を充電し、Fitocracyのようなクールな運動アプリをダウンロードしてください。 あなたはサンタとしてドレスアップし、家のいたるところであなたの鐘を鳴らすことができます。 1日30分の運動をして楽しくしましょう。

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